Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы в разных группах мышц, таких как бицепс, грудные мышцы, дельты, трицепс и квадрицепсы. Для каждой группы мышц приводятся рекомендации по выбору упражнений и объясняется, почему именно эти упражнения являются наиболее эффективными.

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!